Une simple, une douce et petite gymnastique (petites musiques pour le massage des mains, des doigts, des jambes par exemple) au rythme mélodique du CD avec : ralentissement métronomique, blancs musicaux, répétitions des jeux avec pour seul instrument, le métronome ralenti.

L’auditeur trouvera aussi détente et bien être avec des monologues apaisants.